Тренировка направлена на “восстановление после КОВИДа”. Дыхательные упражнения ,чтобы восстановить работу лёгких и улучшить сатурацию (показатель уровня насыщения кислородом крови).
Восстановить кардио выносливость и силовую выносливость,чтобы улучшить метаболизм и работу ЦНС,лимфатической системы( часто после КОВИД люди быстро устают даже после ходьбы- дыхание сбивается,хочется присесть,остановится,сил нет что-то сделать).
Упражнения на восстановление мобильности( движения) работы позвоночника и суставов( долго лежали,мало двигались,потомучто тяжело и усталость постоянная,естественно диапазон подвижность может снизиться).Поэтому в занятие входят следующие разделы: тест на сатурацию до и после( пульсоксиметром),чтобы видеть тенденцию тренировочного процесса;дыхательные упражнения,определенные кардио и силовые упражнения,без осевой нагрузки,но со спец. оборудованием( коврик,резиновые ленты,блоки для йоги,стулья,кому тяжело стоя выполнять).
Также эта тренировка подойдёт астматикам.
