САМЫЙ БОЛЬШОЙ ВЫБОР ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК В ДОМОДЕДОВО
выбирайте на любой вкус, тренировки
уже включены в ваш абонемент
уже включены в ваш абонемент
БОЛЕЕ 30 НАПРАВЛЕНИЙ
Групповой фитнес является одним из самых популярных спортивных тренингов на текущий день. За время своего существования это направление завоевало миллионы поклонников.
И в нашем клубе представлено около 30 направлений разнообразных групповых программ. Опытные тренеры всегда помогут вам в выборе разнообразных программ и методик, которые подойдут каждому в зависимости от его предпочтений, взглядов и физической подготовки.
И в нашем клубе представлено около 30 направлений разнообразных групповых программ. Опытные тренеры всегда помогут вам в выборе разнообразных программ и методик, которые подойдут каждому в зависимости от его предпочтений, взглядов и физической подготовки.
Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки:
1 – начальный
2 – средний
3 – подготовленный
2 – средний
3 – подготовленный
АЭРОБНЫЕ УРОКИ
Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Вводная тренировка
Продолжительность 50 мин
Уровень сложности 1
Продолжительность 50 мин
Уровень сложности 1
К РАСПИСАНИЮ
Аэробная степ-тренировка низкой интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы.
Продолжительность 55 минут
Уровень сложности 1-2
Продолжительность 55 минут
Уровень сложности 1-2
К РАСПИСАНИЮ
Аэробная степ-тренировка средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно- сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы.
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 2-3
К РАСПИСАНИЮ
Вид аэробной тренировки с использованием специальных велотренажеров. Урок направлен на укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной системы, уменьшение жирового компонента и проработку мышц нижней части тела.
Продолжительность 50 минут.
Уровень сложности 2-3
Продолжительность 50 минут.
Уровень сложности 2-3
К РАСПИСАНИЮ
ПРОГРАММЫ СМЕШАННЫХ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
Интервальная тренировка, включающая чередование аэробной и силовой нагрузок. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Развивает скоростно-силовые качества,общую выносливость и быстроту.
Продолжительность 50 минут. Уровень сложности 2-3
Продолжительность 50 минут. Уровень сложности 2-3
К РАСПИСАНИЮ
Урок, направленный на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, гибкости, координации движений в гармоничном сочетании.
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Аэробно-силовая тренировка с использованием специальной платформы. Чередование нагрузки способствует наиболее быстрому сжиганию подкожного жира, укрепляет мышцы и делает их более рельефными.
Продолжительность 50 минут.
Уровень сложности 2-3
Продолжительность 50 минут.
Уровень сложности 2-3
К РАСПИСАНИЮ
Мягкий функциональный тренинг восстановительно-развивающего характера. Разработан для тех, кому не рекомендованы высокоинтенсивные, ударные нагрузки.
Продолжительность 45 минут.
Уровень 1-2-3
Продолжительность 45 минут.
Уровень 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Интервальная степ-тренировка, включающая чередование аэробной системы, способствует уменьшению жировой массы. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. Аэробная часть 20 минут, далее чередование аэробной и силовой нагрузки.
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 2-3
К РАСПИСАНИЮ
Круговая, функциональная тренировка с использованием различного оборудования. Способствует сжиганию калорий, укреплению всех мышечных групп, развитию общей выносливости, баланса и равновесия.
Продолжительность 55 минут.
Уровень cложности 1-2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень cложности 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Интенсивная тренировка, направленная на развитие силовой выносливости. Способствует сжиганию жировой прослойки и улучшает уровень физической подготовленности, включает в себя упражнения с оборудованием, функциональные и кардио-блоки.
Продолжительность 55 минут. Уровень сожности 2-3
Продолжительность 55 минут. Уровень сожности 2-3
К РАСПИСАНИЮ
Занятие с использованием обруча "хулахуп" развивает координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, укрепляет вестибулярный аппарат. Сжигает лишние килограммы в проблемных участках тела, улучшает состояние кожи в области талии, живота, бедер.
Продолжительность 45 минут. Уровень 1-2-3
Продолжительность 45 минут. Уровень 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Функциональная тренировка с петлями TRX.
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 2-3
К РАСПИСАНИЮ
Силовая тренировка на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц, улучшает форму и создает рельефность мышц.
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Силовой урок для тренировки всех групп мышц с использованием специальной штанги. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела.
Продолжительность 55 минут.
Уровень cложности 2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень cложности 2-3
К РАСПИСАНИЮ
Силовая тренировка на все мышцы рук, спины, пресса, грудные мышцы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц, улучшает форму и создает рельефность мышц.
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Силовая тренировка на мышцы ног, ягодиц брюшного пресса и мышцы спины. Продолжительность 55 минут.
Уровень 1-2-3
Уровень 1-2-3
Силовая тренировка на все мышечные группы с использованием специальных мячей, способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц.
Продолжительность 55 минут.
Уровень 1-2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Программа включает в себя тренировку ягодичных мышц с использованием специальной штанги и упражнения для развития гибкости.
Продолжительность 50 минут.
Уровень сложности 2-3
Продолжительность 50 минут.
Уровень сложности 2-3
К РАСПИСАНИЮ
Комплексная аэробно-силовая тренировка, включает в себя 35 минут аэробной нагрузки низкой и средней интенсивности, стретчинг основных групп и 20 минут силовых упражнений, направленных на проработку мышц брюшного пресса.
Без оборудования. Продолжительность 55 минут. Уровень 1-2-3
Без оборудования. Продолжительность 55 минут. Уровень 1-2-3
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса, ног и ягодиц. Подходит для людей имеющих проблемы в коленных суставах. Способствует укреплению мышц сжиганию подкожного жира. Продолжительность 55 минут.
Уровень 1-2-3
Уровень 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
СИЛА И РЕЛЬЕФ
Если вы хотите чтобы живот стал по настоящему плоским и упругим – точный удар по мышцам пресса прямое попадание в цель!
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Антиварикозная программа. Укрепление сосудов ног, сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения.
Продолжительность 50 минут.
Уровень сложности 1-2-3
Продолжительность 50 минут.
Уровень сложности 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Урок предупреждает боли в спине и суставах (остеохондроз и радикулит). Свобода движений и радость активной жизни.
Продолжительность 50 минут.
Уровень сложности 1-2-3
Продолжительность 50 минут.
Уровень сложности 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Продолжительность 45 минут
Уровень сложности 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЕЧНОГО БАЛАНСА
Урок проводится со специальной неустойчивой платформой, направлен на улучшение баланса и координации, корректировку осанки. Во время тренировки мышцы учатся работать правильно и слаженно.
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Система упражнений направленная на растягивание всех мышц, развитие гибкости и улучшение осанки.
Продолжительность 50 минут.
Уровень сложности1-2-3
Продолжительность 50 минут.
Уровень сложности1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости.
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Последовательная система упражнений, направленная на проработку мышц, улучшения осанки, гибкости и чувства равновесия
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Урок проводится на большом оборудовании
(только персональный тренинг)
Уровень сложности 1-2-3
(только персональный тренинг)
Уровень сложности 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ УРОКИ
Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц. Оздоровительный эффект для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием.
Продолжительность 55 минут.
Уровень 1-2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Танцевальный урок с элементами стриптиза.
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень сложности 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Комплексная тренировка на основе элементов и блоков танцевальной аэробики, упражнений силовой направленности и функционального тренинга. Способствует сжиганию калорий,
укреплению равновесия.
Продолжительность 55 минут.
Уровень 1-2-3
укреплению равновесия.
Продолжительность 55 минут.
Уровень 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Занятие проходит под зажигательную латино-американскую музыку. В отличие от танцевальных занятий , здесь нет сложной хореографии и длинных связок, движения меняются с каждой песней.
Продолжительность 50 минут.
Уровень 1-2-3
Продолжительность 50 минут.
Уровень 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
Танцевальный урок с использованием латино-американских танцев.
Продолжительность 55 минут.
Уровень 1-2-3
Продолжительность 55 минут.
Уровень 1-2-3
К РАСПИСАНИЮ
© All Rights Reserved. Self Design from Vallena Fitness.